7/15 5738日目23.50kg減少

7月15日朝

• 前夜就寝前=64.20kg
• 今朝起床時=62.10kg
• 体脂肪率=12.0
• BMI=21.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鶏肉のバジル風味グリル、納豆、豆腐、枝豆、切り昆布、タコとワカメの酢の物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート