7/26 5749日目23.35kg減少

7月26日朝

• 前夜就寝前=64.25kg
• 今朝起床時=62.25kg
• 体脂肪率=12.4
• BMI=21.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

玄米、鶏肉大葉チーズ巻きフライ、ほうれん草のお浸し、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖みぞれ煮、納豆、豆腐、枝豆、ほうれん草の白和え、切り昆布、キムチ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し