2022年7月17日日曜日

7/17 5740日目23.45kg減少

7月17日朝
  • 前夜就寝前=63.85kg
  • 今朝起床時=62.15kg
  • 体脂肪率=12.8
  • BMI=21.25
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.45kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
外食で、雑穀米とベジタブルカレー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、焼き鯖、納豆、豆腐、卯の花、切り昆布、南瓜の煮物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート

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