7/3 5726日目22.20kg減少v

7月3日朝

• 前夜就寝前=64.80kg
• 今朝起床時=63.40kg
• 体脂肪率=12.1
• BMI=21.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、海老カツ、納豆、豆腐、枝豆、切り昆布、卯の花、ほうれん草のお浸し、キムチ、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、チョコレート、胡桃