7/6 5729日目22.15kg減少

7月6日朝

• 前夜就寝前=65.10kg
• 今朝起床時=63.45kg
• 体脂肪率=12.6
• BMI=21.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

玄米、バジル風味グリルチキン、枝豆、キムチ、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼鮭、納豆、豆腐、切り昆布、枝豆、キムチ、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート