7/8 5731日目23.25kg減少

7月8日朝

• 前夜就寝前=64.25kg
• 今朝起床時=62.35kg
• 体脂肪率=12.2
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鰺フライ、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖味噌煮、納豆、豆腐、枝豆、オクラのお浸し、卯の花、切り昆布、キムチ、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し