7/25 5748日目23.00kg減少

7月25日朝

• 前夜就寝前=63.80kg
• 今朝起床時=62.60kg
• 体脂肪率=12.7
• BMI=21.41
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼鮭、納豆、豆腐、枝豆、切り昆布、ほうれん草の白和え、卯の花、キムチ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し