7/27 5750日目23.75kg減少

7月27日朝

• 前夜就寝前=63.40kg
• 今朝起床時=61.85kg
• 体脂肪率=12.2
• BMI=21.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鰺フライ、蒸し豆、ほうれん草の白和え、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鮭かま塩焼き、納豆、豆腐、枝豆、卯の花、切り昆布、キムチ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

海老とアボカドのサラダ