7/23 5746日目22.80kg減少

7月23日朝

• 前夜就寝前=64.15kg
• 今朝起床時=62.80kg
• 体脂肪率=12.8
• BMI=21.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏肉の竜田揚げ、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖塩焼き、納豆、豆腐、枝豆、卯の花、オクラのお浸し、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し