8/31 2866日目19.05kg減少

8月31日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

ざる蕎麦、トロロ芋、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

玄米、野菜のかき揚げ、焼き魚（サーモン）、焼き枝豆、キュウリとナスの浅漬け、豆腐、じゃこ、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

菓子パン、焼き枝豆