2016年4月10日日曜日

4/10 3452日目18.45kg減少

4月10日朝
  • 前夜就寝前=68.05kg
  • 今朝起床時=67.15kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.70
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、けんちん蕎麦。帰宅後大麦若葉
夕食
玄米、きのことベーコンの炒め物、漬物、キャベツの浅漬け、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クッキー、ナッツ
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