4/20 3461日目18.65kg減少

4月20日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

太巻き、鯖寿司、五目いなり、大麦若葉

夕食

外食で、チーズ盛り合わせ、アンチョビとキャベツの炒め物、牛モツの煮込み、サーモンとクリームチーズのピザ、リンゴジュース。帰宅後キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

ピザは美味かったけど、ラージサイズは失敗。標準サイズにしておけばよかった・・・。