4/7 3449日目18.65kg減少

4月7日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鰤のカマ）、野菜サラダ、とろろ昆布の吸い物、大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、サラダ（野菜、リンゴ）、チーズ、豆乳、納豆、桜餅、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

豆大福