4/9 3451日目18.75kg減少

4月9日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鰯の天ぷら、鶏肉と大根の旨煮、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

パン、野菜サラダ、ベーコン、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー、ナッツ