4/25 3466日目18.60kg減少

4月25日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、オレンジ

昼食

玄米豆乳リゾット（野菜、鶏肉）、漬物、大麦若葉

夕食

海苔餅（切り餅2個、海苔、チーズ）、のらぼうのおひたし、春菊のおひたし、筋子、たらこ、野菜サラダ、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ

4/26 3467日目19.00kg減少

4月26日朝

• 前夜就寝前=67.40kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.51
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、海鮮丼、味噌汁、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、野菜サラダ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ