2016年4月27日水曜日

4/25 3466日目18.60kg減少

4月25日朝
  • 前夜就寝前=67.45kg
  • 今朝起床時=67.00kg
  • 体脂肪率=14.1
  • BMI=22.65
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、オレンジ
昼食
玄米豆乳リゾット(野菜、鶏肉)、漬物、大麦若葉
夕食
海苔餅(切り餅2個、海苔、チーズ)、のらぼうのおひたし、春菊のおひたし、筋子、たらこ、野菜サラダ、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
4/26 3467日目19.00kg減少
4月26日朝
  • 前夜就寝前=67.40kg
  • 今朝起床時=66.60kg
  • 体脂肪率=14.3
  • BMI=22.51
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、海鮮丼、味噌汁、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、野菜サラダ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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