4/19 3460日目18.50kg減少

4月19日朝

• 前夜就寝前=67.80kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

海苔餅3個、大麦若葉

夕食

ご飯、五目いなり、筍の刺身、メカブ、ウド、焼き魚（鯖）、鶏の唐揚げ、シュウマイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ