4/22 3463日目18.00kg減少

4月22日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、たらこバター、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、ソーセージ、キャベツ、たらこバター、アイスクリーム、大麦若葉

夕食

玄米、筍のバターソテー、筍の煮物、春菊のおひたし、のらぼうのおひたし、漬物、たらこ、筋子、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、クッキー