2016年4月22日金曜日

4/22 3463日目18.00kg減少

4月22日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.60kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.85
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、たらこバター、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
菓子パン、ソーセージ、キャベツ、たらこバター、アイスクリーム、大麦若葉
夕食
玄米、筍のバターソテー、筍の煮物、春菊のおひたし、のらぼうのおひたし、漬物、たらこ、筋子、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、クッキー

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