4/28 3469日目18.45kg減少

4月28日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=67.15kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

菓子パン、納豆、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鯛）、たらこ、エノキダケの煮物、山芋、青菜のおひたし、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、アイスクリーム