4/17 3458日目18.80kg減少

4月17日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.58
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、サンドイッチ（レタスとトマトとチーズ）、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト、

昼食

ざる蕎麦、シラス干し、筋子、漬物、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、とろろ昆布の味噌汁、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ