4/16 3457日目18.65kg減少

4月16日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=22.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、豚肉の炒め物、鯖の味噌煮、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

サンドイッチ（鯵フライ、レタスとトマトとチーズ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ