2016年4月21日木曜日

4/21 3462日目18.05kg減少

4月21日朝
  • 前夜就寝前=68.40kg
  • 今朝起床時=67.55kg
  • 体脂肪率=16.3
  • BMI=22.83
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米、焼き魚（鯖）、筋子、タラコ、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
イングリッシュマフィン、筍の刺身、筍の煮物、漬物、筋子、タラコ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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