3/2 5968日目25.25kg減少

3月2日朝

• 前夜就寝前=62.40kg
• 今朝起床時=60.35kg
• 体脂肪率=11.4
• BMI=20.64
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏の唐揚げ、鶏肉のフライ、ほうれん草のお浸し、卯の花、ぜんご漬け、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖の塩焼き、納豆、豆腐、牛蒡の金平、ぜんご漬け、切り昆布、キムチ、アボカド、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し