3/5 5971日目24.95kg減少

3月5日朝

• 前夜就寝前=62.40kg
• 今朝起床時=60.65kg
• 体脂肪率=11.0
• BMI=20.74
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀ご飯と野菜のカレー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖の水煮、納豆、豆腐、キュウリの醤油漬け、切り昆布、キムチ、アボカド、カマンベールチーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅