- 3月24日朝
- 前夜就寝前=63.25kg
- 今朝起床時=62.10kg
- 体脂肪率=12.3
- BMI=21.24
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.50kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- 玄米、鶏肉アスパラガスチーズ巻きフライ、蒸し豆、野菜サラダ、キムチ、しじみの味噌汁、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、鯖の塩焼き、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、ほうれん草）、菜の花の白和え、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
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