3/27 5993日目23.20kg減少

3月27日朝

• 前夜就寝前=63.40kg
• 今朝起床時=62.40kg
• 体脂肪率=12.7
• BMI=21.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、鶏肉のキノコソースグリル、コロッケ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の水煮、納豆、豆腐、お浸し（小松菜、ブロッコリー）、筍と山うどの醤油漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅