3/28 5994日目24.00kg減少

3月28日朝

• 前夜就寝前=62.95kg
• 今朝起床時=61.60kg
• 体脂肪率=12.3
• BMI=21.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、寿司、刺身、焼鮭、野菜の天ぷら、野菜の煮物、茶碗蒸し、味噌汁、他

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、玉こんにゃくとイカゲソの煮物、蒸し大豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅