3/4 5970日目24.95kg減少

3月4日朝

• 前夜就寝前=62.30kg
• 今朝起床時=60.65kg
• 体脂肪率=11.4
• BMI=20.74
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏の唐揚げ、ほうれん草のお浸し、卯の花、キュウリの醤油漬け、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖のみぞれ煮、納豆、豆腐、牛蒡の金平、切り昆布、キュウリの醤油漬け、キムチ、アボカド、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅