- 3月6日朝
- 前夜就寝前=62.65kg
- 今朝起床時=60.65kg
- 体脂肪率=11.7
- BMI=20.74
- ダイエット開始時点(85.6kg) より24.95kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- 玄米、鶏肉ほうれん草チーズ巻きフライ、蒸し豆、ほうれん草のお浸し、キュウリの醤油漬け、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、焼鮭、納豆、豆腐、卯の花、キュウリの醤油漬け、切り昆布、キムチ、アボカド、カマンベールチーズ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
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