3/30 5996日目23.55kg減少

3月30日朝

• 前夜就寝前=63.20kg
• 今朝起床時=62.05kg
• 体脂肪率=11.7
• BMI=21.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏唐揚げ、卯の花、筍と山うどの醤油漬け、キムチ、野菜サラダ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼鮭、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、ほうれん草、オクラ）、筍と山うどの醤油漬け、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅