2023年3月25日土曜日

3/25 5991日目23.20kg減少

3月25日朝
  • 前夜就寝前=63.55kg
  • 今朝起床時=62.40kg
  • 体脂肪率=12.4
  • BMI=21.34
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、鰺フライ、納豆、豆腐、お浸し(ブロッコリー、ほうれん草)、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
コーヒーゼリーサンデー、煎餅

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