2015年7月14日火曜日

7/14 3181日目17.90kg減少

7月14日朝
  • 前夜就寝前=68.35kg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=22.62
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
納豆餅(納豆、切り餅3個)、大麦若葉
夕食
食パン、鯵のソテー、キュウリ、コフキイモ、焼き茄子、茹でたいんげん、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、チョコレート

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