- 7月29日朝
- 前夜就寝前=67.85kg
- 今朝起床時=67.25kg
- 体脂肪率=15.4
- BMI=22.47
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
- 昼食
- 納豆餅（切り餅2個、キムチ納豆）、卯の花、煮豆、アスパラガス、ホウレンソウのおひたし、大麦若葉
- 夕食
- 外食で、雑穀米、味噌汁、漬物、鱈の素揚げと野菜のみぞれあんかけ、鱈と野菜の揚げ物の黒酢あんかけ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アイスクリーム
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