7/8 3175日目18.45kg減少

7月8日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=67.15kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.44
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鯖）、卯の花、ブロッコリー、豆腐、納豆、ワカメスープ、大麦若葉

夕食

海鮮丼（玄米、マグロのたたき、マグロ赤身、貝）、味噌汁（ワカメ、昆布）、ブロッコリー、インゲン、卯の花、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ