7/27 3194日目18.50kg減少

7月27日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.42
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鯖、鰤）、もろきゅう、椎茸のソテー、ワカメスープ、大麦若葉

夕食

握り寿司、野菜サラダ、厚揚げと大根の煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し