7/24 3191日目18.85kg減少

7月24日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、ワカメスープ、焼き魚（鯖、サーモン）、納豆、大麦若葉

夕食

外食で、シーフードピラフ、ピザ、シーフードサラダ。帰宅後サクランボ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ジャガイモ