2015年7月22日水曜日

7/21 3188日目19.00kg減少

7月21日朝
  • 前夜就寝前=67.05kg
  • 今朝起床時=66.60kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.25
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
菓子パン、チーズ、豆乳、大麦若葉
夕食
玄米、煮魚(鰤)、インゲン、茄子とミョウガの浅漬け、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
スイカ
7/22 3189日目19.30kg減少
7月22日朝
  • 前夜就寝前=66.85kg
  • 今朝起床時=66.30kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.15
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
素麺、卯の花、パイナップル、大麦若葉
夕食
外食で、握り寿司、枝豆、マグロの竜田揚げ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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