7/25 3192日目18.85kg減少

7月25日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、さくらんぼ

昼食

玄米、ソーセージと野菜の炒め物、キムチ納豆、大麦若葉

夕食

外食で、ご飯、卵スープ、キムチとチキンの鉄板炒め、キムチ、ナムル。帰宅後、水羊羹、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し