7/7 3174日目18.05kg減少

7月7日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

おにぎり1個、鶏の唐揚げ、大麦若葉

夕食

玄米、鶏の唐揚げ、キャベツ、トマト、椎茸とチーズのバターソテー、豆腐、卯の花、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ

美味しいリンゴの見分け方が知りたいなぁ・・・