7/3 3170日目18.20kg減少

7月3日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.52
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（サーモン）、ワカメスープ、納豆、豆腐、キュウリ、大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、野菜とベーコンの具沢山スープ、チーズ、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、自家製ポテトチップス