8/22 3585日目19.75kg減少

8月22日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=65.85kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.26
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ、リンゴ

昼食

ミートソースのパスタ、豆腐、大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、キャベツとベーコンの炒め物、チーズ、豆乳、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

8/23 3586日目19.40kg減少

8月23日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ

昼食

外食で、鶏の唐揚げ丼、オニオンスープ。帰宅後大麦若葉

夕食

豚カツが入ったおにぎり、漬物、きんぴらごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し