2016年8月26日金曜日

8/25 3588日目19.30kg減少

8月25日朝
  • 前夜就寝前=66.80kg
  • 今朝起床時=66.30kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=22.41
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ、リンゴ
昼食
弁当(ご飯、焼き魚(鮭)、竹輪の磯辺揚げ、シュウマイ、コロッケ、他)、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
枝豆パン、酢豚、ハム、豆乳、野菜サラダ、キウイフルーツ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
8/26 3589日目xxxxxkg減少
8月26日朝
  • 前夜就寝前=xxxxxkg
  • 今朝起床時=xxxxxkg
  • 体脂肪率=xxxx
  • BMI=xxxxx
  • ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ
昼食
外食で、サーモンとイクラの明太子パスタ、野菜サラダ
夕食
パン、納豆、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
大福餅、アイスクリーム
前夜から徹夜で仕事・・・草木も眠る丑三つ時に仕事が舞い込むとは思わなかった。

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