2016年8月28日日曜日

8/28 3591日目20.10kg減少

8月28日朝
  • 前夜就寝前=66.25kg
  • 今朝起床時=65.50kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食
大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、ブロッコリー、人参、ハム
昼食
外食で、つけとろ蕎麦、メンチカツ。帰宅後大麦若葉
夕食
キウイフルーツ、リンゴ、ブロッコリー、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
、パウンドケーキ、ナッツ

0 件のコメント: