8/28 3591日目20.10kg減少

8月28日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.50kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食

大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、ブロッコリー、人参、ハム

昼食

外食で、つけとろ蕎麦、メンチカツ。帰宅後大麦若葉

夕食

キウイフルーツ、リンゴ、ブロッコリー、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

、パウンドケーキ、ナッツ