8/8 3571日目18.80kg減少

8月8日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.58
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、ミューズリー、ヨーグルト、大麦若葉、ブルーベリー、豆乳、スイカ

昼食

玄米、刺身、野菜サラダ、バナナ、スイカ、大麦若葉

夕食

菓子パン、豆乳、バナナ、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パイナップルゼリー