8/6 3569日目18.55kg減少

8月6日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.66
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、ブルーベリー

昼食

外食で、シラス鰹節ご飯、味噌汁、鯵フライ、キャベツ、漬物、インゲンとジャガイモとベーコンの炒め物。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米、納豆、漬物、すいか、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ