2016年8月4日木曜日

8/3 3566日目18.40kg減少

8月3日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.20kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.71
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食
ハニーレモン、ミューズリー、ハチミツ、ヨーグルト、大麦若葉、チーズ、豆乳
昼食
玄米のお茶づけ、焼き鳥、野菜サラダ、漬物、大麦若葉
夕食
外食で、しめ鯖、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、おにぎり、すいか
就寝前
ハチミツ
間食
ケーキ（4号の三分の一）
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