8/9 3572日目19.30kg減少

8月9日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.41
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ

昼食

外食で海鮮丼、焼き魚（メロカマ）。帰宅後大麦若葉

夕食

塩パン、枝豆パン、自家製ジュール（キウイフルーツ、リンゴ、バナナ、ブルーベリー、ヨーグルト、豆乳、ハチミツ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、アイスクリーム