3/1 5602日目24.60kg減少

3月1日朝

• 前夜就寝前=62.05kg
• 今朝起床時=61.00kg
• 体脂肪率=10.9/li>
• BMI=20.86
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム

夕食

玄米、野菜サラダ、鰈の唐揚げ、納豆、煮干し、豆腐、オクラのお浸し、卯の花、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し