3/27 5628日目24.50kg減少

3月27日朝

• 前夜就寝前=61.95kg
• 今朝起床時=61.10kg
• 体脂肪率=10.7
• BMI=20.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀米のベジタブルカレー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、煮干し、豆腐、かぼちゃの煮物、卯の花、キャベツの漬物、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅