- 3月25日朝
- 前夜就寝前=62.20kg
- 今朝起床時=60.60kg
- 体脂肪率=11.1
- BMI=20.72
- ダイエット開始時点(85.6kg) より25.00kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- 外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、煮干し、豆腐、キャベツの漬物、かぼちゃの煮物、ほうれん草のお浸し、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
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