2022年3月25日金曜日

3/25 5626日目25.00kg減少

3月25日朝
  • 前夜就寝前=62.20kg
  • 今朝起床時=60.60kg
  • 体脂肪率=11.1
  • BMI=20.72
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より25.00kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、煮干し、豆腐、キャベツの漬物、かぼちゃの煮物、ほうれん草のお浸し、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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