3/14 5615日目23.65kg減少

3月14日朝

• 前夜就寝前=64.05kg
• 今朝起床時=61.95kg
• 体脂肪率=11.6
• BMI=21.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、カマンベールチーズ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル、コーヒーゼリー、アイスクリーム

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し